発酵プランナービギナー&マスター3日間集中クラス!.
発酵薬膳ランチ.
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初日に麹に種付けをし、3日間の間に、お世話をしながら色んな発酵調味料を作ります.
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お昼ご飯は、その発酵調味料を使って、季節のワンプレートご飯を作ります.
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1日目は発酵和食ランチ
2日目は発酵洋食ランチ
3日目は発酵薬膳ランチ
※詳しいメニュー内容は⤵︎⤵︎.
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現在アンバサダーをさせていただいている
国際食学協会の
「フレンチ薬膳講座」の学びも、少しづつ反映させていただきながら、来月は発酵フレンチ薬膳に挑戦してみようかな❣️.
#おうち時間
一緒に新しい学びはじめませんか?
食学講座のお申し込みは…
美容食学A級講座
https://www.shokugaku.net/08/
フレンチ薬膳食学講座
https://www.shokugaku.net/french-yakuzen/13/
発酵薬膳ランチメニュー.
◇自家製豆板醤と自家製甜麺醤で作る、花椒香るビーガン麻婆豆腐.
◇ルートパセリ(根パセリ)の麹オイル和え.
◇小蕪の自家製マスタードサラダ.
◇自家製甜麺醤ソテー.
◇さつま芋と雑穀の発酵薬膳ご飯.
◇ルートパセリの麹スープ.
◇紅塩麹で作る即席イカの塩辛.
次回のベーシック&マスタークラスは
12月18.19.21日
https://cookingschool.jp/s/school/happycheesekitchen/lesson/d/227522
その他の日程はお問い合わせ下さい!
発酵プランナーベーシック&マスター集中クラス
12月生募集中!.
詳細などはこちら
https://www.happycheesekitchen.com/fermentation
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発酵食品 洋食 在 jerycle_fit Facebook 的最佳解答
お客様にいただいたプロテイン マフィン🌱激ウマ(`・∀・´)
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グルテンフリー・砂糖断ち
2月の頭くらいから始めてました♬
うち、3日〜4日ほど付き合いとか欲望で食べましたが。
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今までは、王蟲の暴走のような食欲が月に10回くらい😂
今月はなんと4日でした!!!👏
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すっすごい😂!
特にストレスとか悩み事がないせいもあるかもしれないんだけど、この効果絶大!あと、乾燥しにくくなった。
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🌱素朴な和食中心になり、味覚が正常化された。
🌱発酵食品の摂取が増え腸内環境がよくなった。漬物、味噌、甘酒とか。
🌱玄米やさつまいもを多用してGI値が安定。
🌱変なおやつを食べないので、自然と添加物が避けれた
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そんなところが大きそう😋
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難しい?と聞かれるけど
答えはNo!
糖質制限ではなく、小麦と白砂糖をやめてるから
店で食べれるものもいっぱいだし、お腹いっぱいに食べてるからストレスがほとんどない(`・∀・´)
これからは和食中心、食べたくなったらたまに洋食🍝お付き合いではがんがん洋食も取り入れていきます(笑)
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とってもいい、人体実験でした!
興味がある方やってみてね🌱
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